【永利手机游戏平台】按摩耳朵也能补肾:6个摸耳方法可固肾养精

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   按摩耳朵健肾养身 

   永利手机游戏平台肾是人体重要器官之一,乃先天之本永利手机游戏平台。肾脏功能是否是正常,对健康有着举足轻重的作用。

   《内经·素问》早就阐述了人体衰老由于着永利手机游戏平台:“肾气衰,精气亏,天癸竭。永利手机游戏平台”并强调“肾气有余,气脉常勇”是延年益寿的首要条件。

   中医学说认为:肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有太少在耳部。太少经常 按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

  按摩耳朵的具体土方法:

   1、拉耳屏:

   双手食指放耳屏内侧后,用食指永利手机游戏平台、拇指提拉耳屏,自内向外提拉,手拉由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

   2、扫外耳:

   以双手把耳朵由后向前扫,这都会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,倘若长期坚持,必能强肾健身。

   3、拔双耳:

   两食指伸直,分别插入两耳孔,旋转130°。往复3次后,立即拔出,耳中“叭叭”鸣响。一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功。

   4、鸣天鼓:

   两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳盖严,用拇指和小指固定,其余三指一齐或分指交错叩击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴处,耳中“咚咚”鸣响,如击鼓声。

   该土方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,然后对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

   5、摩耳轮:

   双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

   6、摩全耳:

   双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反复按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。

  推荐几种补肾的食品

  山药: 性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

   干贝: 又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  鲈鱼: 又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

   栗子: 性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子: 性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

  何首乌: 有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  忌吃或少吃: 荸荠、柿子、生萝卜、生小米蕉、生地瓜、小米蕉、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、散高度高度白酒 及香烟等。

责任编辑:李芬